Hinderbana på Värmdö

Välkommen till Hinderbana på Värmdö, här kan du som privatperson komma och träna. Antingen betalar du per tillfälle eller skaffar ett termins- eller årskort.

 

Hinderbanan är uppbyggd med alla hindren samlade på en ett ställe. Antingen slipar du tekniken på specifika hinder (se bilder nedan). Eller så lägger du in löpsträckor i ditt träningspass. Ett varv runt Näverängsvägen (där hinderbanan är), är cirka 700 meter.

Tips! Ta ett hinder, spring varvet runt och ta sedan ett nytt hinder, spring varvet runt osv. Vill du korta ner den totala löpsträckan så ta istället 2-3 hinder mellan varje löpvarv. Avsluta med däckvält och burpees!

Priser

Betalningsinfo och strömbrytare finner ni på baksidan av lutande klätterväggen

För att få träna här betalar du med swish och det kostar 150 kronor per person och tillfälle. Ett terminskort på Hinderbana på Värmdö kostar 1 000 kronor per person för hela terminen. Familje-terminskort för höstterminen kostar 2 500 kronor.

För dig som kör Bootcamp-gruppträning är det gratis!


För barn som tränar KidsBootcamp två gånger per vecka hela terminen, för er som tränar TeenageBootcamp  två gånger per vecka hela terminen och för vuxna som tränar tre gånger per vecka på våra Bootcamp pass gäller fri tillgång till hinderbanan.

Läs mer om vår BootCamp träning här

Familjesöndag på hinderbanan
Varje söndag klockan 09:00 till 12:00 är barnfamiljer välkomna till vår Hinderbana på Värmdö! Pris: 300 kronor per familj och tillfälle.

Våra hinder

Rampen

5,17 meter hög med 2 olika längd på rep

irländska bordet

1,95 meter högt

Riggen

Fyra sektioner med olika armgång, 8m lång.

Två sektioner med monkeybar och rails.

2 sektioner (4m höga) med ringar samt en del med avancerad armgång och olika problemlösningar. 

A-frame

3 meter hög

Lutande klättervägg

4 meter hög med rep på fram- och baksida

Weavern

"Väv" dig igenom, under och över alla ribbor

Rep

5,5 meter med tre storlekar - tuta högst upp

Giljotinen

6,7 meter armgång i olika riktningar, varav tre meter med 20 graders lutning

Däckklättring

Fyra meter av snurrande bildäck. Ta dig upp, över och ner

Lilla väggen

Cirka en meter hög

Mellanväggen

Cirka 1,25 meter hög

Stora väggen

Cirka 1,90 meter hög

Kryphinder/tunnel

Två tunnlar som vardera är 2,4 meter långa

Lilla väggen

Lutande vägg med lite balansövning på vägen ner

Däck och vikter

Bil- och traktordäck

Vi har däck i alla storlekar och former. Däck att springa med, välta, hoppa över eller upp på.

Tunga farmers

Väger cirka 110 kg styck och används bland annat i kvalet till Strongman

Lätta farmers

Cirka 20 liter vatten i vardera dunk

Loadingbord

Stenar i olika vikter (uppmärkta)

Atlasstenar

Används för loading med vikter från cirka 125 kilo upp till 200 kg

Stockar/trädstammar

Förflytta för träning av core och överkropp. Lämpligt för två personer / stock

  • Facebook

Wellnessgruppen Stockholm AB © 2018