Veckans Hälsotips - Vad krävs för att ta din träning till nästa nivå?

October 13, 2014

Många spenderar väldigt mycket tid på sin träning men resultaten kanske uteblir eller så stannar det av?

Ofta behöver man en knuff i rätt riktning för att hitta tillbaka till motivationen, känna glädje över sin träning, känna att man presterar det där ”lilla extra” och att man ser en utveckling.

Känner du att du tar dig utanför din ”komfort zon” eller tränar du ungefär likadant hela tiden, lite sådär ”lagom”?

 

Tips på att hitta motivationen:
 

  • Avsätt tid varje vecka – schemalagd träningstid

  • Hitta en träningsform som du tycker är lustfylld.

  • Planera och sätt upp tydliga mål med din träning. Det kan vara allt ifrån en tävling eller motionslopp till att bli starkare och ”må bra”/ ”hålla i längden”

  • Hitta en träningskompis. (Det känns svårare att boka av och strunta i det när någon annan väntar).

  • Kanske köpa nya träningskläder och träningsutrustning som t ex pulsklocka, GPS etc.

  • Mental träning under tiden du tränar samt före ett pass, tänk;
    - JAG KAN,
    -JAG ÄR STARK,
    -JAG FIXAR DET HÄR! 
    Se till att peppa dig själv! Utmana dig själv!

  • Registrera dina resultat och framsteg.

  • Anlita en Personlig Tränare. Välj själv om ni ses flera gånger i veckan, varannan vecka eller kanske varannan månad?

 

 

Att själv ta sig utanför sin ”box” och trygghets zon känns för många jobbigt och svårt, men det är när du pressar dig lite extra som resultaten kommer!

 

Visst man behöver inte göra som jag, hoppa ner i en container fylld med is, springa genom eld och hoppa igenom 10 000 volt för att hitta en utmaning och mål.

För de allra flesta handlar det om att göra de extra seten, springa de sista intervallerna, lägga på de där extra kilona på stången!

 

Vad kan vi på Wellnessgruppen göra för dig och din träning?

(Bild tagen vid målgången Tough Viking 2014 (10 000 volt)

 

Lycka till med träningen under hösten/

Ulrika Andersson 

Personlig tränare och Hälsocoach

 

Please reload

Featured Posts

Höstens roligaste utmaning!

January 5, 2017

1/10
Please reload

Senaste inläggen

September 27, 2015

February 3, 2015

Please reload

  • Facebook

Wellnessgruppen Stockholm AB © 2018